熬夜等于“耗命”？长期熬夜，身体会有4个变化
现在大多数的年轻人对于自己的身体健康指数还是比较有信心的，尤其是每天晚上不停地熬夜，基本不到一两点誓不睡觉。但一旦过了十二点，身体各项器官都属于休整和休息期间了，如果再去熬夜，对于身体会带来很大的负担，而且逐渐也会感觉到身体细微的变化。你可知道每天熬夜会带来什么后果？
3、现在大多数人晚上熬夜都是因为看手机或电脑导致的，经常熬夜会导致自己的眼睛长时间工作，得不到一个更好的休息。一般会出现一些干涩或酸痛等等，更可怕的是，长时间下去会把熬夜变成习惯，从熬夜变成了主动失眠。
◆每天12点后睡有什么后果？
1、长期12点之后睡觉，导致自己的注意力没有办法集中，而且记忆力也会逐渐下降，你应该会察觉到，只要有一个晚上熬夜了，隔天起来，不管是上班还是上课，总感觉自己头脑非常昏胀。长期熬夜，严重的甚至会出现神经衰弱的症状。
2、熬夜最重要的危害就是经常性的疲劳，而且自己的抵抗力以及免疫力都会下降，很容易发生过敏或者是感冒等症状，在白天的时候精神状态也并不是很好，很容易出现精神萎靡不振的情况。
◆怎样改掉熬夜的习惯？
2、电视剧一旦我们去看了第一集之后，我们想要去知道他最终究竟发生了怎样的故事，所以我们要去保证在睡前一个小时不追剧，这样才能够更有效果的改掉自己熬夜的习惯，否则会很容易形成一个恶性循环，前期肯定会有一定的难度，但是在后期坚持一周之后就会很容易入睡，习惯也是需要自己身体去逐渐适应的。